最近真的太热了，走在路上感觉随时要蒸发，回到家就靠着空调、西瓜、冷饮续命了。
我能想到最美好的事，就是吹着空调喝冰可乐啊……
悲伤的是，普通的碳酸饮料热量真的好高啊！
一瓶500ml的可乐喝下去，就摄入了210kcal，等于一碗米饭的热量了。
为什么一瓶饮料的热量高得堪比主食呢，原因在于糖分高。
这张图是市面上一些常规饮料的含糖量，知道真相的我
选择狗带
……
所以一些零卡饮料越来越流行了。
“吸脂”可乐真的吸脂吗？
就像可口可乐公司最近在日本推出的一款“吸脂”可乐。
“吸脂”可乐全名叫Coca Cola Plus，号称喝了不会胖，反而能瘦。
这款可乐无糖、0卡路里，特别之处在于每瓶加了5g水溶性膳食纤维麦芽糊精，官方称它可以
在饭后减少脂肪摄取量，并抑制饭后血液中的中性脂肪的上升。
然而官方给的实验数据，是在吃了高脂肪的一餐后可以抑制7%的中性脂肪，也就是正常吃饭喝这个可乐有没有抑制作用这个数据是空白的。
所以这个“吸脂”可乐并不能让你喝了就瘦的。
有真正“0热量”“无糖”的饮料吗？
那么你会问了，这些零卡饮料真的没有热量吗？
健身期间可不可以喝呢？
首先要弄清楚这2个概念，什么是“0热量”和“无糖”。
常见的零卡饮料点评
所以说，零卡饮料就是热量相对可以忽略不计的饮料，健身人士也是可以喝的哦！
相比常规的高糖分高热量的饮料，选择零卡饮料热量会低很多，口感和甜度也会相对逊色一点。
但不要觉得零卡饮料热量少就当水哦， 毕竟大部分零卡饮料都添加了甜味剂，长远来说对身体是有影响的。
并不是健身以后就要限制自己的口腹之欲，吃了一点点零食都有罪恶感。
最主要是计算一天卡路里摄入量，比如今天午餐吃多了，晚餐就可以适量少吃点，或者多有运动一会，这样控制好一天的摄入量是没问题的哦！
享受美食，享受运动，这种生活方式不是对我们的局限，而是让我们可以更自由地去选择、去生活。
