一晃元宵节就过了，年也算是过完了。现在最开心的就是那些形形色色的减肥机构，因为，他们的生意旺季来了。
针灸减肥、拔罐减肥、拍打减肥、中药减肥、抽脂减肥、减肥药减肥、运动减肥、节食减肥……
市面上这些五花八门的减肥方法哪种适合你，哪种见效快，副作用都有什么？
今天，我们来给大家总结一下：
针灸减肥
针灸减肥主要分为针刺减肥疗、耳贴减肥和穴位埋线减肥等。
1：原理
是通过针刺激相应的穴位，有效调节脂质的代谢过程。
通过对神经系统的调节，抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。
有效调节内分泌紊乱。
2：效果
可以很快的瘦下去
也很容易反弹
3：注意事项
在减肥过程中，不宜过分地控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。
适当增加活动量，增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。
在耳压治疗时，必须做到取穴准确，患者要按时揉压双耳。
4：友情提示
一旦停止饮食的配合，会迅速的反弹。
针灸的手法其实相当有讲究，如果医生的下针不当，会对身体有一定的损害。
中药减肥
中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。此外，肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。
传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。
与饮食配合可以很快见效
3：配方
下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
4：注意事项
中药也是药，是药三分毒。中药的每幅方子里，其实会相互化解毒性，使这个方子达到某种平衡。
一般常用的减肥中成药大致有防风通圣散，适宜于实证肥胖者，日本人对此方多加推崇;七消丸适宜于阴虚内热型的肥胖;白金丸适宜于痰瘀互结伴有高脂血症者;减肥丸适宜于痰热中阻大便不通者;宁脂适宜于脾虚湿盛夹有痰瘀者。
拍打减肥
疏通经络。不管是针灸、拍打、拔罐……基础都是让经络疏通。
饮食配合。所有的减肥方法都有一个共同点，就是对饮食的严格控制。
拍打的手法、方式很重要。不是一阵乱拍，而是沿着经络拍。
很痛。每次拍完，全身都是肿的。
迅速瘦下去。但造成这个迅速的最主要原因是吃得少。
拔罐减肥
通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。但同时也会造成身体的泄气。
用食补配合滋补。
也容易反弹
罐子宜拔于皮肤平滑之部位，应避免有皱襞，突起
拔罐的讲究其实特别多，根据不同的人来选择不同的穴位。
务必和饮食相配合。不止要少吃辣，更需要从食物上进行滋补。
西医减肥
西医减肥的方法都是简单粗暴有效的。
抽脂减肥
在手术的部位切一小洞,将抽脂管伸入脂肪层,将脂肪打碎，然后运用抽脂机的负压把脂肪吸出。
立竿见影
吸脂减肥术后静脉输液1～2天，然后改为口服抗生素4-5天。
饮食方面，1个月内忌辛辣、发物、海鲜、忌烟酒。拆线之前尽量不洗浴，拆线后可进行淋浴或木桶浴，也可以局部推拿以利于皮肤软化。
一个月内吸脂部位避免强烈运动，特别下肢吸脂尽量幸免长行走和站立，有条件尽量下肢抬高帮助消肿。腹部吸脂尽量避免弯腰坐位，坐下时尽量挺直避免腹部皮肤出现皱褶。
吸脂减肥手术后及时塑型，3-6个月让体型更窈窕，同时在吸脂术后需加压包扎止血。
容易抽取脂肪不均匀。
抽脂过程会伴有疼痛
最有效的减肥方法
1：心里不能着急
减肥不可能是一天就完成的事情，所以自己需要制定一个计划。
2：少吃多餐
从每餐的量上减少摄入。进食的时候要慢慢吃慢慢嚼。
对食物进行筛选。热量低，纤维高，富含微量元素。比如：西兰花、甜椒、南瓜、黄瓜、玉米、豆制品，都是不错的选择。
3：适当有氧运动
有氧运动主要消耗体内的糖分跟脂肪。比如：慢跑、慢慢的骑脚踏车、慢走等都可以充分消耗体内的脂肪。但是运动完了千万不要暴饮暴食。
