想问下大家，减肥真的有这么难吗?有的朋友为了减肥吃一系列减肥药，更有甚者去做抽脂手术！说好的身体发肤，授之父母呢！
大家可以看下我上面的图，可以说是取得了显著效果，截止到现在，我已经65KG了。那么我是怎么做的呢？没错，我用的就是减肥方法之一的{节食减肥}。说到节食减肥，大家可能会感觉说是对身体不好，其实啊没什么不好的，想想你为了减肥少吃饭不也属于节食减肥吗？只不过是程度不同而已。如果你能做到下面2点，你就可以采取这种方法。1.长期挨饿没有病理性的身体不适。2.能承受挨饿之苦。相对于运动减肥，节食减肥是更为快速和方便，啥也不用干，饿着就行了。运动减肥需要付出相当长的时间才仅能取得一点点效果，不适合减肥刚需的同志们。
我是怎么做的呢？
早上喝一份小米粥，吃点菜，白天狂喝水，饿了就喝，喝够3L。 中午不吃饭，晚上吃个苹果。只要你感觉到饿，就说明已经在进行减肥了，到次日起床排尿便后称下体重，采用这种方法刚开始减的快，大约每天2斤左右，过几天就1天一斤。白天喝水时，可配着《大麦若叶青汁粉（见下图）》，不然干喝水有时候可能喝不下去。
另外说明：减肥期间千万不要吃主食，如馒头，面包等。关于热量计算：大卡就是千卡，1个人一天所需要的热量约为1500大卡，1大卡=4KJ，也就是4500KJ，在吃某种食物时，先看下上面的热量分布表，尽量选择热量低的，每100ML或100g中KJ不超过700KJ的，脂肪含量为0的食物。
西红杭，苹果，香蕉，魔芋等都是可以吃的，饿的不行的情况下，可以适量吃点低热量食物，但注意度，千万不要多吃。另外安利一个利于神器。《白芸豆阻断片》，在你实在顶不住想吃东西时，吃饭前吃3片这个，可保证不增肥，但不要经常使用，经常使用的话效果不是很好了。有其他任何问题请留言哦，小编看到后一定会及时回复亲。
