减肥琴：肋骨鼻拆夹板啦！手术后第十天，感觉整个人都变了。今天开始认真打卡减脂餐。
好久没见啦，鼻子拆了夹板，今天开始分享减脂餐啦。感觉自己变了一个人呢，现在鼻子还是有点肿，看不出来高度，估计恢复还要两个月呢。
早上喝了无糖酸奶和可可豆，代替了碳水。还加了一个欧包当主食，前面的视频里也有经常吃哦，很多小姐妹都在后台下单了。每天早上必须吃鸡蛋和欧包，一杯无糖酸奶配可可豆。这就是今天的减脂餐啦，拜拜，好好吃饭哦。
晚上吃了凉拌苦瓜和生西红柿，还有鸡排，是食道者家的。后台也有姐妹下单哦，大家都说还不错。但是不要用空气炸锅，要用平底锅煎，少油煎就好了。晚上会吃两块鸡排，差不多150克左右。最好控制在一餐150克哦，这两块鸡排差不多了。大家可以去评论哦，这是我选了很多家才找到的一家。好好吃饭，拜拜啦。
