马上就要到来年的春天了，很多宝宝私信问题为什么减肥减到1半，脂肪还是掉不下去呢，控制食欲，坚持锻炼，这时候宝宝可能是遇到了减肥瓶颈期。节食不成还得吸脂来帮忙！
一般来说，减肥初期你会发现自己瘦的很快，可一旦我们的身体适应了这种规律，很容易进入一个瓶颈期，甚至是有反弹的趋势。
那么，到底什么是减肥瓶颈期呢？
减肥颈瓶期又称减肥平台期，这个平台期呢时长没有一定值，有的1个月或者3个月，有的长达半年都可能没能突破，所以这个时候除了你要控制好自己的心态，咬牙坚持下去，就能取得最后的成功。如果这个时候自暴自弃，就会容易前功尽弃。其实还有科学的方法让你快速度过这个平台期。
应对减肥瓶颈期措施：
1、
改变自身的饮食结构
在坚持食用代餐奶昔的同时增加运动量
一定要少吃肉类、多吃蔬菜水果
记得每天喝水不少于2升
最好喝脱脂牛奶
2、改善单一的减脂运动
跑步是人们比较常用的减脂方式，身体的肌肉以及关节就会记住这个运动方式以及消耗的热量，所以要改换多种减脂方式进行减脂运动，比如散步、游泳、骑行、打球或者HIIT运动方式等有氧运动来替换，保持每天的运动方式以及消耗热量的不同，记住每天消耗的热量要大于摄入的热量。
3、保持愉悦的心情
要知道体重下降有很多原因，比如流汗后细胞缺水，或者是节食都可以让体重下降，可是你一喝水，细胞吸收水分，或者是进食，你的体重一下子就能升上来了，所以减肥期间不要太过在于体重，这样才能保持好的心态。
其实，宝宝们遇到减肥瓶颈期也不要过多担心，年底嚷嚷着减肥的宝宝特多，为了来年春天的肚脐装，短裙，宝宝们可以尝试采用吸脂的方式，关于吸脂其实在之前的内容中我已经多次和大家聊到过，主要已腰腹吸脂为主，像之前聊到的关于为什么要穿塑身衣，很多宝宝心中有了答案，不过很多宝宝总是存在侥幸心理，说什么做完吸脂之后不会胖，吸脂等于减轻体重？
吸脂后身形会有明显的改变，但体重并不会明显的下降。吸脂术是通过改善脂肪堆积部位来雕塑身形的，且吸脂量有标准。脂肪的密度非常小，即使看起来一次手术能吸出很大一瓶脂肪，但它们的质量其实非常轻，因此吸脂后减重并不明显。
吸脂主要在于塑形，减的是围度，是为了让你的身材曲线变的更好看、更匀称，而不是减轻你的体重。
吸掉的脂肪不反弹，但还在的脂肪就可能长胖。
吸脂后不反弹是因为成年后脂肪细胞基本不再增加了，所以吸出来的脂肪不可能再长回来。节食或运动减肥容易反弹是因为脂肪变小但数量没改变，当能量重新储存时，就反弹长胖了。
不过，吸脂后的部位会保留一定的脂肪，如果摄取能量过多无法消耗时，就会继续存在留下的脂肪里，脂肪变大了自然就变胖了，不过变胖的幅度还是会比吸脂前小得多。
所以，吸脂后不要肆无忌惮地吃喝而是要继续保持健康的饮食，如果搭配适量运动锻炼肌肉的话，吸脂瘦身的效果就会更理想。想了解更多随时把你的问题写在下方哈！
