扩胸运动、瘦手臂运动都会有不错的效果，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩等运动，都会有不错的效果的。每天早晚可按摩副乳，也有一定的作用。
消除副乳的方法多种多样，副乳就是脂肪堆积造成副乳，想要消除就可以通过减肥的方法来进行改变，首先可以通过传统的运动方法来进行减肥，每天都要坚持慢跑一天5公里，久而久之就会使副乳消除。其次也可以通过控制饮食的方法来消除副乳，不能大量的摄入甜食，不能吃脂肪比较高的食品。如果这些传统的方法都不是相当有效，或者是没有办法坚持跑步，那么就要去正规的美容整形医院进行医疗减肥。医疗减肥的方法也是多种多样的，首先就是吸脂减肥，吸脂减肥在美容整形行业当中是一种特别常见的手术。
出现副乳了一般可以通过吸脂手术的方法来进行改善，也可以通过手术切除的方法来进行治疗。吸脂手术主要是通过负压将皮肤下多余的脂肪吸出，从而达到消除副乳的效果，如果副乳的症状比较严重，需要通过手术的方法将部分皮肤和皮下组织切除，使副乳尽快的消退。术后一定要注意好伤口卫生护理工作，同时也要注意好饮食调整，饮食上尽量减少辛辣刺激性食物摄入。
