你每天都要做的几件事
吃饭、穿衣和刷牙
你猜哪件事最有难度？
小康妹儿觉得是刷牙
毕竟
不能太快、太急、太缓、“太认真”
有人就是太认真，结果摊上了大事儿
22颗牙全要补！这个护牙好习惯害了她…...
杭州姑娘小陈十几岁开始矫正牙齿，之后她特别重视牙齿护理。
每天早晚都很认真刷牙：每次刷牙时间都会超过3分钟、每次至少要刷200次以上。十几年来，她一直为自己的“刷牙好习惯”而引以为豪。
最近，小陈感觉
牙齿异常敏感
，冷的甜的只能匆匆吞下。
到医院一看，刚张开嘴就被医生一通骂：“你还嫌不够干净？
牙龈都被你刷没啦，牙根都暴露了
。”医生检查后发现：
31岁的小陈，22颗牙都要补！
小陈的这种情况在医学上有一个专属名词：
楔状缺损。（来源：钱江晚报）
啥？“刷牙好习惯”竟然得到这样的结果，到底是哪里出了问题？！
【成都市第一人民医院 口腔科 倪安琪】
揭开了谜底：
“
小陈姑娘确实很注重口腔卫生，刷牙时间也到位，问题可能出在刷牙方法上。生活中大部分人的刷牙方法都不太标准，最常犯的错就是横刷，这也是临床中经常遇到的问题。
”
“楔状缺损”是怎么回事儿？
楔状缺损是牙齿的唇、颊侧颈部硬组织发生消耗所致的缺损，形状一般呈楔形。
主要有以下三种原因：
刷牙不当，如横向刷；
牙齿颈部结构薄弱；
酸性的唾液环境，如摄入酸性食物或饮入酸性饮料。
倪安琪医生介绍：
“楔状缺损最开始会出现冷热刺激
敏感
；随着缺损程度的加深，可能会伴发
牙龈萎缩、牙根暴露
等症状；
到后期，若缺损越来越大，可能会出现
牙齿横折
等严重后果，到这时，即使得到有效的治疗，牙齿的寿命也不会长久。”
不仅如此，楔状缺损面积过大还可能直接影响面部美观，影响自信。
太可怕了！日常还有哪些习惯会影响牙齿健康呢？
一、
这些日常伤牙坏习惯
不想牙齿掉光就快改
01
用牙齿“开”东西
塑料包装袋撕不开？上牙咬！啤酒瓶盖掀不开？上牙咬……
倪安琪医生说，这样看似很方便，但却可能对牙齿造成极大的伤害，经常有人在咬啤酒盖时牙就突然
裂了
，最后只能
拔牙收场
。
02
“拉锯式”的使劲儿横向刷牙
往复大力地横向刷牙，是临床中最常见的伤牙罪魁祸首。
刷牙该怎么刷？用多大的力度？倪安琪医生给大家推荐了
中
03
爱好碳酸饮料、咖啡、奶茶
碳酸饮料会对牙齿进行“酸蚀”，刺激牙齿，使其变得敏感；含糖饮料则可能引发龋齿。
“如果喝完不及时漱口，特别是有些人，一杯咖啡、奶茶能喝一下午，牙齿会长期处于一种不健康的环境，
患龋的风险会更高。
”
04
刷牙后进食
晚上刷牙后再喝牛奶、饮料，吃糖果，食物细菌会直接堆积在牙齿表面，经过一晚上的堆积，对牙齿的伤害也很大。
05
塞牙的不当处理方法
塞牙了你会怎么处理？牙签操作一下？
“这个习惯其实非常不好！我们一般不推荐用牙签，
牙缝小可用牙线，牙缝大可选择用牙间刷。
”
倪安琪医生还补充：刚吃完东西最好别马上就刷牙，
30分钟后再刷牙为佳
。
切记：吸烟、不正规的漂白也可能损伤我们的牙齿。戒烟什么时候都不晚，口腔问题最好选择正规医疗机构就诊！
二、
爱牙7条，你做对了吗？
有人说，健康的牙齿，能帮你省下一套房子首付！
不得不说，牙一旦受伤，花费可是非常高的。怎样更好地维护牙齿健康，避免口腔问题的产生呢？倪安琪医生给出了下面几点专业建议：
√ 掌握正确的刷牙方法
√ 每天有效刷牙两次，刷牙后最好别再进食
√ 选择使用含氟牙膏
√ 养成健康饮食习惯，饮用咖啡奶茶后及时清水漱口
√ 定期进行口腔健康检查（推荐孩子半年内进行一次口腔检查；成年人每年至少检查一次，高危人群可半年一次）
√ 不要带着口腔疾病怀孕，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗
√ 为适龄儿童进行窝沟封闭，这是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。
小康妹儿提醒：
好好刷牙，爱护牙齿哟~
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部分内容来源：钱江晚报
编辑：板栗 制图：半杯鱼
