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什么运动减脂效果最好？
任何运动减脂都不是很舒服，都需要流汗。
但是只有运动是最健康，最科学，也是最长久的减脂方式。
如果硬要说有一种运动，既能减脂，又很舒服，那只有pa，pa，pa了。
简单介绍一下减脂运动：
1、有氧运动
主要由氧气供能，全身主要肌群共同参与的运动。
2、无氧运动
与其相反，短时间内的高强度运动，称之为：无氧运动。
对比那种运动方式是最有效的减脂？
有氧运动主要是：散步，慢跑，游泳，单车等强度较低且时间较长的运动。
无氧运动主要有：跳绳、冲刺跑、波比跳，等一些力量训练（哑铃、杠铃）强度较高，持续时间较短的运动。
从两种运动特性，可以直接看出，无氧运动的强度较大，但是持续时间短。有氧运动强度低，但时间较长。如果都消耗同样的热量的话，无氧运动肯定先消耗完，所以我们暂且定义无氧运动的减脂效率高。
那么问题来了，由于无氧运动持续的时间短，我们不可能一直做无氧运动。短时间又达不到我们的减脂效果。所以，风靡全球的一项高效率减脂运动：HIIT运动。
简单的聊下，HIIT运动（如有不懂，可以关注我，在文章下直接留言。【逆袭者】会为您做出最专业的的解答）
HIIT全称（HighintensityintervalTraining）。
意为，高强度间歇性训练。
何为间歇性？
进行多次短时间，高强度的运动训练，在每两次的高强度运动之间以较低强度的运动或休息形成间歇期。
那么HIIT具体是什么动作呢？
HIIT定义的是一种运动形式，并不是特指训练动作。只要是高强度与低强度间歇交替的运动方式，都可以称作HIIT。
为什么HIIT能风靡全球？
脂肪只有在有氧状态下，才能被消耗。高强度运动时，氧气的供给不足。身体会处于无氧运动。要继续运动，只能通过糖分来运动。身体会处于【欠氧】状态。在运动结束后的几个小时，身体都会以消耗脂肪的方式，来补充氧分。
到底做什么样的动作才算HIIT？
简单的举个例子：
一个动作最快速度做1分钟，然后休息30秒。
1，高抬腿
2，波比跳
3，箭步蹲
4，开合跳
5，平板支撑
360水动力环吸大腿大概多少钱
吸脂不是按斤数来收费的，是按部位收费的，你要抽多少个部位就收多少费用，一般一个部位是一两千左右。注意这里的一个部位不是指一个肚子一条大腿。一条大腿就分四个部位，一双大腿就是八个部位。肚子也是八个部位。所以这样算下来。得要个几万块吧
拥有一张360度全死角的脸是种什么样的体验？
提到360度全死角的脸，我相信大家都会想到一个人：奇丑富二代——陈山。
这名富二代在网络走红，不过和国民老公王思聪不同，他的走红不仅因为富二代的身份，更是因为他的长相，相信看过这位富二代的网友都无法用语言评价他的长相，因为实在是奇丑无比。
这位奇丑富二代名叫陈山，据说陈山身价不菲，达数亿。陈山出生于1993年，祖籍广东梅州，父亲名叫陈余海，广东梅州人。母亲古娜巴，新疆维族人，现在全家居住在浙江温州，父亲是梅州房地产最大投资商(万科蓝山)!尽管长相丑，可是有钱就是任性，豪车许多。兰博基尼，保时捷也是随意的车。豪车一出，约美人妹子那都是分分钟的事。
虽然身为富二代，但是陈山的命运却并不顺利，因为天生患有中型地中海贫血，所以陈山不仅丑陋无比，而且身材矮小。
不过虽然长相丑陋，但在这个有钱就有一切的社会，只要有钱，什么都可以忽略。而这位奇丑富二代也同样拥有豪车，更可恨的是竟然还有一位漂亮女朋友，而且也经常传两人亲热照片秀恩爱，羡煞一大群宅男屌丝。
如今的富二代们，不管是帅不帅，只要有钱，身边就美女入群，豪车无数。而关于，陈山的豪车美女，相信大家也是在新闻上看过了，在之前都有了解过。尤其是他的保时捷座驾更是辣别人眼睛。无论是奢华程度还是车牌照，都不是一般人会买的。不过，也有人质疑陈山富二代的身份，有人扒皮说他根本不是什么富二代。炫富选女友只是为了炒作做的效果。好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
