经常听到有女孩子囔囔着要减肥，但现实是她们看着并不胖，甚至还很瘦...我寻思着这是要减成纸片人的节奏么？这不好，太瘦了也不健康。
后来才知道，女孩子说要减肥，很多其实只是想改善局部脂肪堆积，比如想要减肚子！
确实，有很多女性并不胖，但却有明显的小肚子，对身材要求比较高的话，自然忍受不了。
·为什么女生肚子容易长赘肉？
其实看脂肪的分布就可以知道，人体的脂肪大部分集中在腰腹、臀部及大腿处。
▼脂肪集中分布的地方
腹部的脂肪层厚，脂肪细胞数量多，能量一旦摄入过剩转化为脂肪液滴后，会优选选择量多质好的腹部脂肪，所以长胖的话，肚子自然首当其冲了。
▼BMI相似的女性脂肪的分布情况
另外，女性由于雌激素的作用，腹部、臀部及大腿等处的皮下脂肪更多、更容易堆积，这样当女性在孕期或哺乳时，这些脂肪就可以更好地提供能量，所以女性很容易有小肚子、假胯宽等问题。
内脏脂肪也是不能忽视的，腰腹是内脏集中地，内脏周围都有一定的脂肪，有的人瘦归瘦，内脏脂肪也不少，能量过剩也会储存到内脏脂肪里，也就导致肚子变大了。
还有一种小肚子，其实并不全是脂肪的锅，那就是女性生产后的小肚腩，这种是由于怀孕时皮肤松弛无法回缩、腹直肌严重分离造成的，即使通过运动锻炼也难以消失。
·如何改善小肚子？
如果是脂肪堆积造成的小肚子还是比较好办，坚持腹部运动锻炼，小肚子消失，马甲线都可以出来了。
▼运动减肥后腹部变化感受一下
实在不想运动也行，可以做“腹部吸脂”；因为减少了腹部脂肪数量，所以可以更好地避免反弹。不过内脏脂肪就没办法吸脂改善，啤酒肚的，老老实实运动去！
▼腰腹吸脂后的成效
至于产后这种无法消失的小肚腩，就需要“腹壁整形”手术了（可能也要配合吸脂）：收紧腹直肌，切除多余的皮肤和脂肪，这会在小腹处留下比较明显的切口痕迹，不过改善的效果还是很令人满意的。
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