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如何护理牙齿？为什么淘宝上卖的隐形牙套很便宜？如何护理牙齿？人一生只有两副牙齿，乳牙和恒牙，相伴终身，是我们咀嚼的唯一器官，如果护理不当，总会有这样那样的问题，牙疼要命不说，关键还影响生活，说起牙齿护理，没有捷径可走，也不需多么复杂。
刷牙刷牙是最简单有效的口腔护理！是清除牙菌斑，软垢，预防龋病，牙周炎的最主要手段。
1.选择合适的牙刷和牙膏。孩子刚长出1-2颗牙齿时，父母使用“指套牙刷”在指头上使用为宝宝刷牙。孩子略大些，选择硅质牙刷，等再大些保健牙刷。（具体儿童时期的牙刷选择建议关注@小邱牙医也有大情怀文章《给孩子一副健康的乳牙——选择合适的护齿产品》）。成人阶段一般推荐使用细丝软毛的牙刷，当然对于爱喝茶、抽烟牙面上易有色素沉着的，可以适当增加刷毛硬度，配合美白牙膏（磨擦剂相对多一些）。牙刷至少每3个月更换。牙膏我个人认为只是一个摩擦剂，清洁剂，除了不推荐使用市面上所谓止血功效的牙膏，其他我觉得都可以选择。之所以不推荐止血功效的，比如云南白药，因为药物的添加往往掩盖疾病，使有病得不到及时处理。一般易有色素的可以选择摩擦剂含量较多的美白牙膏，易患龋的可以使用含氟牙膏，比较敏感的可以使用脱敏牙膏。
2.科学有效刷牙。掌握正确的刷牙方式，推荐使用“巴氏刷牙法”，每次刷牙不少于三分钟，每天不少于两次刷牙，饭后漱口。每次两次刷牙是符合菌斑堆积的周期，从牙菌斑生成机制来看，一般刷牙后1到6个小时，细菌又会生长，而且是增殖的速度非常快，十二个小时就可能对牙齿，牙龈构成伤害。所以牙医建议，每天必须刷牙两次，这就是早晚刷牙的由来。
注意邻面清洁学会使用牙线和间隙刷一般情况下认真刷牙可以将牙齿唇舌面，咬合面的菌斑刷净，但邻面很多地方不能完全刷及，这需要我们学会使用牙线。对于牙与牙之间缝隙略大，牙线可能也不能完全清除，需要使用间隙刷，尤其对于一些牙龈乳头萎缩，黑三角区域。
定期口腔检查一般推荐每半年到一年进行一次全面的口腔检查，并进行洗牙。对易患龋的儿童患者，周期还可以更短，每3-6个月一次。对于儿童患者还建议每半年涂氟，并在适龄期行窝沟封闭。早发现，早治疗，发现口腔健康问题都不要忽视大意，早治疗早好，避免后续严重问题发生。
为什么淘宝上卖的隐形牙套很便宜？在淘宝上搜一搜，能找到很多“牙齿矫正器”“成人矫正牙套”。它们跟医院里的隐形矫正牙套长得有点像，但便宜得多，一个才几十块。
而且根据店家介绍，每天坚持佩戴10小时，在家就能做矫正。还有更加复杂的“升级版”——“三段式矫牙法”：先佩戴质地偏软的牙套，矫正牙根；过几个月，换成硬度适中的牙套，矫正牙面；再过几个月，换成质地较硬的牙套，维持定型。
这些牙套听上去挺像那么回事，但真的能矫正牙齿吗？
可能要让人失望了，毕竟一分钱一分货，正常需要几万元定制的牙套，怎么可能网上几十块的一个网红牙套能达到效果呢？网上流行的牙套，其实是用来预防夜间磨牙引起的牙齿过度磨耗磨牙合垫。
这类矫治器原本的作用，是通过改善口面部肌肉的功能异常，促进牙弓、颌骨的正常发育。间接地，对牙列的形态也会有调整。它的最佳治疗时期，是在青春期前1~2年，成年后几乎没有作用。
所以，针对成年人已经定型的牙齿畸形，别指望它能有什么效果了。（65）
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