1、通过运动瘦身是比较健康的一种方法，通过跑步、跳绳、游泳等运动，都是属于有氧运动，可以有效的消耗身体的热量，随着汗水排出，同时能够促进肠道功能蠕动，将体内的脂肪排出，长时间的坚持以后就能够达到瘦身的效果。
2、如果通过运动没有得到明显改善时，也可以选择吸脂手术的方法来瘦身，吸脂手术是比较常见的一种瘦身方法，在做手术时要去医院做身体的检查，确定身体没有炎症或者是疾病的情况下才可以操作，需要在身体脂肪较多的部位做简单的消炎，然后注射麻醉药物药物到达皮下以后，可以麻痹局部的神经来达到减少疼痛的效果，在局部做一个微创利用金属导管伸入皮下，通过射频溶脂的方式，可以刺激体内的脂肪分解和燃烧，并且将脂肪排出来达到瘦身效果。
吸脂是属于有创手术，可能会导致局部皮肤出现了分泌物增多或者是轻微疼痛等现象，可以通过生理盐水擦拭来缓解，在恢复期间不要让伤口过早的沾水，会出现伤口感染的现象，在日常生活中也要做好饮食的调整，尽量多吃清淡的食物，蔬菜沙拉或者是谷物燕麦等都可以增加饱腹感，有助于脂肪排出。
