很多人都有喝水的习惯，认为这样不仅能补充身体的水分同时也能滋润肌肤，甚至很多女士都在遵守“每天喝8杯水”的饮水观念。那么事实真的如此吗？
喝水能给皮肤补水？
假的。如果喝水就可以解决皮肤干燥的问题，世界上就没有干性皮肤的人了，而且保湿产品也卖不出去了。
英国营养专家：“多喝水能保持皮肤水润光泽的原理是没有科学依据的，实际上多喝水和少喝水对皮肤不会造成任何影响和改变。”多喝水只能给体内补水，排泄体内的废物，但不能达到我们皮肤的真皮层，也就是说多喝水很难直接改善从身体内部获得的皮肤水份滋润的作用。
怎样避免皮肤缺水？
均衡饮食，水果和蔬菜中富含的维生素A、B、C和E对皮肤光泽度非常有好处，可预防肌肤衰老，有助于新皮肤生长。同时做好防护措施，避免刺激性的紫外线、含有刺激物质的产品、酒精、抽烟等对皮肤的伤害。
皮肤已经缺水了，怎样对皮肤补水？
要想真正为肌肤补水还是需要良好的作息和规律的饮食习惯。
抓好内在补水：猕猴桃、梨、西瓜、苹果等是补水效果很好的水果，富含各类维生素、可溶性纤维、矿物质，保湿因子和大量水分，常食可使肌肤水嫩。
抓好外在补水：使用保湿面膜、保湿喷雾，避免紫外线照射；不管是在办公室还是家里,准备一台加湿器吧,它降低空气的干燥度.
温馨提示：科学的护肤才是真正的护肤
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